Varmt välkommen!
Dax att börja prioritera dej.
Det är för dej som är trött på att läsa och tänka, Och vill nu känna och göra.
Du har redan massa kunskap.
Du vet att kroppen behöver rörelse, återhämtning och massa omtanke.
Du har fastnat i att inte komma igång .
Det är med "kursen" som skillnaden sker.
När du går från tanke till handling.
När du tar dej själv på allvar och ger kroppen det den längtar efter.
Nej,, Det handlar inte om prestation.
Det handlar om små steg i din takt, Steg som faktiskt blir av.
Jag finns här , stöttar dej hela vägen.
Är du redo att börja istället för att bara tänka ?
Det handlar om att känna sig mer levande.
Med din livserfarenhet och omtanke om andra är det nu dax att ta hand om dej och din kropp.
innan du får mer ont, och din kropp som kanske inte längre känns som din bästa vän.
Du vet att du borde ta hand om dej mer, men det "hinns" inte med riktigt.
Samtidigt viskar kroppen - Jag vill må bättre än så här.
Och du vet inte var du ska börja.
Det är din tur nu.
Jag har gjort resan, du kan fråga allt.
Kursen börjar 28 sept-25
Var med och få veta mer om både kursen och bra hälsotips mm.
Tryck på knappen om väntelistan
Du som längtar efter att leva lättare- genom att ta hand om kroppen, lugna huvudet och hitta till din egen kraft,
Nu är den här:
En "digital kurs " För kvinnor som:
*Vill förstå kroppen bättre och få verktyg att må bättre.
*Är redo att få coachning för att hitta din riktning.
*Skapa vanor som funkar i ditt liv.
*Kombinera rörelse, mindset och återhämtning för att stärka din hälsa.
*Vill bli bättre på att prioritera din kropp, där du ska vara resten av ditt liv.
*Förstå lymfsystemet och vad du själv kan göra för att få det är funka bättre.
*Förstå din hållning så du minskar värk och smärta.
*Att boka av tid så du kan prioritera kursen, 15 min per dag plus ca 2 timmar per vecka.
Vi dömer ingen, kräver inga perfekta vanor,
VI visa vägen till en kropp med bra flöde, hållning och tankar som är hjälpsamma.
Du är:
En Mogen kvinna/man med ett stort hjärta som glömmer att prioritera dej själv.
Du har kraften i dej ,kanske lite gömd.
Kanske har du trötta ben och känner dej lite svullen här och där.
Du kanske är som jag en överlevare av cancer.
Eller någon som vill få en förändring.
Du vill göra något för dej och har svårt att få till det ensam ( Du har provat förr )
Vi gör det tillsammans.
Vill känna dej trygg i din kropp.
Och få en friskare kropp som vill samarbeta med dej.
Tillsammans:
Lär vi oss om det fantastiska lymfsystemet, hållningen som skapar mindre värk och andningen som är livsviktig.
Hur allt påverkar varandra. Att kroppen är ett.
Skapa hjälpsamma tankar, Sänker axlarna och gör mer av det goda i livet. Utan pekpinnar, i din takt utifrån dina behov.
Stöttar varandra i en trygg grupp.
Att nå sina bättre liv.
Och att äntligen få känna sig stark och trygg
Är du sugen att veta mer om kursen?
Läs mer nedan och uppe i menyn ,( Mer om kursen 28/9)
anmäl dej väntelistan så får du veta först när det händer något .
Med lite reservation för mer innehåll över tid ;)
Det är inte en vanlig kurs.
Det är en väg tillbaka till dej själv.
Till en kropp som flödar bättre,
ett sinne som orkar mer,
och ett liv du faktiskt vill leva.
Du ska inte bara orka-
Du ska njuta också.
På riktigt.
Det kan vara den här kursen du väntar på!
Dax att sluta tveka och prioritera dig själv - utan skuld, med kraft och kärlek.
För att du ska prioritera ditt bästa liv.
Hitta din väg, i din takt.
Grundkursen börjar söndag 28 sept-25
kl 19.00 Live.
i
Informationswebbinars.
kommer
Där du kan ställa frågor och jag berättar mer om kursen .Och upplägget, Så du kan känna dej trygg att det är för dej, Så det blir rätt.
Webbinaren kommer att vara:
Torsdag 18/9. kl 19-ca 20
Söndag 21/9. kl. 9-ca 10
Torsdag 25/9. kl.19- ca 20
Det är samma info på alla webbinar. Välj när du ett datum eller felr om du får fler frågor.
Grundkursen är i 8 veckor
med sju moduler.
Vi börjar med vårat mindset- Att välja, att skapa plats för det som är viktigt.
Varje vecka är det något live via datorn,
Du skapar din egen plan-baserat på kunskap om din kropp och ditt liv, guidning och coachning.
Du får verktyg som håller över tid.
gemenskap som stöttning längs vägen.
Det är för att må bättre- på riktigt-Orka mer. njuta mer av livet som vi har.
Anmäl dej för att få mail så kommer mer info närmare kursen.
Jag blir varm i hela kroppen av mail jag får er.
Jag skriver mail till de som vill få inspiration, insikter som gör oss bättre i både kropp och själ.
Mailen innehåller även när jag har pass ( digitalt) eller annat som händer..
Så vill du också få mail?
tryck på knappen !
Så kommer det i din mailkorg.
Du kan avregistrea dej när du vill.
Varmt välkommen
Jag har varit där. Och jag vet att det går att vända. Inte genom att kämpa mer. Utan att börja i det lilla.
Du behöver inte göra allt på en gång, -Du gör det med kärlek, närvaro och respekt för din kropp.
Snabb kik på modulerna i kursen
Modul 1
Du bokar in en 30 min coachning Så du får den bästa starten.Vad är din utmaning? Ska vi övervinna den ?
Du har en övning att göra för att ta reda på vad som är viktigt för dej på riktigt.Som du gör själv.
Här tar vi lite tid, så vi får landa och tänka.
Livestart 28/9
Med alla som kan vara med.
Modul 2
Vi har en livecoachning utifrån övningen i modul 1. Har du börjat gjort en plan? Vad är din plan? Här börjar resten av ditt liv. Att forma det utifrån dej. Och få ett underbart liv.
Ingen stress här.
12/10 släpps modulerna.
live. 12/10
Modul 3
Vi kikar på lymfsystemet , glymfsystemet och hur andningen kan få kroppen att må mycket bättre, Ett livepass med mjuka rörelser och egenvård. .
Kommer beröra oro och stress.
Du lär dej hur viktigt det är att det fungerar och vad du kan göra.
Live 16/10
Modul 4
Vi kikar på hur din hållning påverkar din kropp.Du kommer ta egna bilder för att kika på dej själv.
Och gör ett livepass för att förstå hur du kan jobba vidare med din kropp..
Du kommer ta reda på hur din kropp är och vad du kan göra.
Live 26/10
Modul 5
Utifrån Vad vi nu lärt oss. Om kroppen. Få tillit att du kan, Din kropp är fantastisk.
Du får verktyg att motivera dej trots att du inte "vill".
Boka in coachning igen. för uppföljning.
Sen en
live28/10
Modul 6
Boka in en coachning .Om du inte gjort det.
Livepass a 90 min.11/11
Hela kroppen.
Gör dina egna val. De som är viktiga för dej.
Bli tryggare, säkrare att du gör rätt.
Du äger din kropp.och ditt liv.
Live 4/11. och 11/11
Modul 7
Vi får inte glömma den viktiga kosten. Hur vi kan tänka och vad som vi ska äta. Och hur den kan göra oss friskare,
Live 20/11
summan :
Efter kursen Har du kraftfulla verktyg att få din kropp att må bättre, orka mer, göra mera saker som du vill. Veta hur du kan påverka att må bättre. Veta vad som är viktigt på riktigt. Ett mer värdefullt liv. Du har tillgång till kursen så länge den finns,
Gå tillbaka och repetera .
Du kommer bli inbjuden till mer liveträffar. Utifrån önskemål. Som vi pratar om.
Ta steget mot mer liv i kroppen och sinnet.
- Du behöver inte göra allt på en gång, ett steg i taget. Vi gör det tillsammans.
- Du är inte för gammal, för trött eller för sent ute. Det är aldrig för sent att ta hand om sig.
- Missar du något så finns det inspelat att se längre fram.
- Du har tid, Du investerar i ditt liv och hälsa.
- Du behöver inga förkunskaper, Du börjar där du är.
- Du gör en egen plan utifrån dej så du bestämmer vad du ska prioritera.
Varför skapar jag en kurs digitalt?
För att hjälpa kvinnor och män att hitta sin kraft i både kropp och knopp.
Många kvinnor känner sig fast i trötthet, smärta, svullnad, oro och stress.
Och även män.
Du vet vad du behöver men vet inte hur det ska funka i längden. Du börjar och sen svårt att hålla i.
Jag vill ge en mjuk, kärleksfullt och hållbart sätt skapa egna rutiner som gör skillnad- utan press och prestation
Vi är värda att må bra.
Hur andning, rörelse, återhämtning och hur tankarna hör ihop.
Att förstå din egen kropp på djupet, Att förändring till det bättre är möjligt.
Det är en investering i livet självt- att stärka kroppen, nervsystemet och självkänslan. Få bygga din egen hållbara hälsa som räcker hela livet,
Så vi kan njuta på riktigt.
Varför digitalt?
Så du slipper åka någonstans. Du kan ha på dej vad du vill. inte behöva vara snygg för att delta. Du är den du är. Och skulle tiden inte passa så finns pass mm inspelat. Så du kan se det när du vill. Vi har en egen liten gemensam grupp som kommer att stötta och peppa varandra, Jag bygger en trygg plats digitalt där vi kan dela, lära och växa tillsammans utan prestation.
Vi hjälper varandra att komma vidare,
så du kommer inte att vara ensam på din resa.
Trött på att känna dej trött?
Du är inte ensam. Många kvinnor jag möter har gjort allt "rätt"- vilat, rört på sig, ätit bättre.
Och kroppen känns ändå tung, svullen eller ur balans.
Det handlar inte om att du gjort fel.
Det handlar om att du inte haft rätt nycklar - ännu.
Här får du kunskap, guidning / coachning och egenvård som hjälper kroppen att samarbeta med dej-
På riktigt.
Du gör det inte själv. Vi är en trygg grupp som vill stötta och hjälpa .
Så vi alla kommer en bit eller mer åt det hållet vi vill.
Jag tror på dig som är redo att börja tro på dig själv.
Du som vill känna skillnad i kroppen- få flöde, hitta återhämtning,
minska stress, räta på hållningen och stärka självkänslan,
J
Låt dej inspireras till ett liv med mer energi, glädje och flöde.
Skriv upp dej på väntelistan . Jag håller en plats åt dej om du vill.
Kursen släpps i september -25
Fina bonusar till dej om du är på väntelistan !
.Det är jag som ska hjälpa dej.
Annette "Bojsan" Malmèn
Vad är viktigt på riktigt ?
Upplevelser från kursdeltagarna /Lymfutmaningen.
*Mindre svampig i huden.
* Byxorna känns mindre.
*Känner mej piggare.
*Har sovit tre nätter på raken
*Mina gropar i låren försvunnit,
vågar inte riktigt tro på det,
men det ser onekligen bra ut.
* groparna i låren lyser med sin frånvaro.
*Känner mej stark & livskraftig, (Svårt att hitta ord )
*Den goda nattsömnen är helt fantastisk
* Märken från stumpor har försvunnit .
Underbar feedback. Och vi har bara börjat
- Tack för all pepp och kärlek.
- Du är en otroligt fin människa.
- Du är så otroligt omtänksam och godhjärtad.
- Världen behöver fler som dej.
- Vi kan lite på dej
- Att du gör allt mycket ljusare
- Tack vare dej kan jag fortsätta ett tag till.
- Trygg varm och god.
- Det känns verkligen att du vill hjälpa till.
Hej !
Jag heter Annette Malmèn och många kallar mej"Bojsan"
År 2020 stod jag inför den tuffaste resan i mitt liv. en cancerresa som förändrade allt, som lärde mej hur det är att vara svag och hur jag hittade vägen tillbaka till styrka och glädje i livet.
(Blev liggande länge så kraften tog slut)
Med över 10 års erfarenhet av yoga och rörelse har jag fördjupat mej i hur andning, hållning och hur kroppen kan bygga upp sig igen. Och hur mitt mindset påverkade mej.
Även hur lymfsystemet, fascia och kosten kan hjälpa till att få kroppen i balans.
Hur små steg kan göra skillnad.
I min takt. Det handlar inte om att prestera, utan att ge sig själv det man behöver- på riktigt.
Jag vet att det är möjligt att bygga upp både kroppen och livet igen.
Så låt oss göra det tillsammans om du är redo?
Vet du, du förtjänar att må riktigt bra-både i kropp och själ.
Tänk om du kunde känna dej lättare i både kropp och sinne.
Hos mej kan du lära dig hur kraftfullt det är att andas rätt- något så enkelt och ändå så livsförändrande.
Vi kommer upptäcka hur hållning kan stärkas och hur det påverkar både värk och rörelse i vardagen.
Kroppen är ju en helhet
Så även lymfsystem, fascia och hur vi äter spelar roll för vårt välmående.
Jag delar med mej kunskap och hur du steg för steg i din takt gör det som passar dej.
Tillsammans skapar vi en helhet där du kan må bättre, känna mer balans och ge din kropp det bästa förutsättningarna för ett starkt och glädjefyllt liv.
Jag erbjuder dig dessutom förmånliga priser på kurser både online och på plats i Malung. Vill du ha inspiration, värdefulla tips ?
Anmäl dig till min maillista.
Det är din tid. Din resa.Och den börjar här.
Det här är för dej som ...
Som längtar efter en trygg plats där du kan landa, bara vara, och känna att du gör något som verkligen är bara för dej.
* Vill ta hand om dig själv och din kropp, med omtanke och tålamod.
* Längtar efter att minska stressen och känna ett inre lugn.
* Vill förbättra din hållning, lindra värk och ge din kropp de bästa förutsättningarna för att må så bra du kan.
*Vill ha stöd och inspiration för att få en kropp att orkar bli gammal .
*Vet att livet ibland kan komma i vägen för din plan, och det är okej att börja om. Du gör i din takt.
* Få igång flödet i kroppen som gör oss friskare.
Helt enkelt för dig som vill må så bra du kan.
Och Det bästa?
Allt sker online, Så du kan delta precis där du är.
