Längtar du efter balans, kraft och en kropp du kan lita på ?
Känner du att livet springer förbi- och tiden bara går?
Du har prioriterat bort dej själv?
Och du längtar efter att landa, känna dig lugn, trygg och mer levande ?
Vill du kunna andas djupare, tänka klarare och sova bättre ?
Att äntligen får göra något för dej och din kropp?
I kursen får du verktyg hur du skapar dina egna rutiner som gör skillnad.
Vi jobbar med lymfsystemet, andning, rörelse, hållning och egenvård,
Även kostrådgivning kommer att finnas.
Och blir coachad att få ut mer av ditt livet.
Läs mer nedan och se om det är något för dej ?
Det är grundkunskaper på ett sätt så du förstår vad som är viktigt på riktigt för dej.
Vi hjälper och stöttar varandra så vi når de vi gjort en plan för.
Hur går det till?
Första två veckorna, är det coachning för de som vill, Du bokar in en 30 min coachning med mej, Där du berättar vad dina utmaningar är och vad jag kan göra för dej. Kan ju bli något mer i kursen då .
Modul 1 kommer söndag 28/9.
Då är det Välkomst live. med info, frågor och fest, Nu kör vi :)
Du behöver ta dej tiden att landa och fundera vad som är viktigt för dej. Du har övningar för att hjälpa dej hitta det, Det måste ta lite tid i början.
Modul 2,3,4,5,6
Släpps sön 12/10
Det är ett livepass varje vecka, se nedan,
I kursen finns det dessutom kunskap, utmaningar, ljudinspelningar med både coachning och avslappning,
Vi jobbar en vecka i taget.
Steg för steg så du får mest ut utav kursen.
Allt är online. Vi kommer att ha en härlig grupp där vi stöttar, delar med oss, jobbar tillsammans för att alla ska få den.
Det är små steg, tydliga moduler, peppande mail, videor, liveträffar och coaching.
Även mod att ta ansvar för de liv du vill leva.
Du följer vecka för vecka med mej och hela gruppen, i din takt.
Kursens Live sändningar :
Vad innehåller grundkursen?
Modul 1.
Livestart Söndag 29/9 kl 19.00- ca 20.00 Varmt Välkommen.
Info, frågor och upplägg. Inspiration och coachning.
29/9 - 12/10
Är en incheckning på djupet - med hela dej.
30 min individuell coachning för att veta för din skull vad som är viktigt för dej.( frivilligt) ingår. Du bokar på själv.
Egen övning om vart du är just nu och vad du kan göra för att få det riktigt bra, resten av livet.
Få en tydlig bild av din prioritering och vad som är viktigt för dej- på riktigt.
Modul 2.
Live. Söndag 12/10. kl 19.00-ca 20.00
Går igenom övningen som du gjort som ger dej en riktning framåt,
Vad har kommit som önskemål och hur går du vidare med din önskan.
Du skapar en mjuk och stark kontakt med din fantastiska kropp, som bygger på tillit till att börja ta hand om dej.
Du gör din plan och skapar från och med nu ett ännu bättre liv. Med kärlek istället för krav.
Med en känsla av kontroll: Jag kan påverka- i min takt.
Fundera på vilka rutiner du behöver för att få det du vill ha.
Modul 3
Live Torsdag 16/10 kl 19.00- ca 20.00
Vi tömmer kroppens "skräpkorgar" - inifrån och ut.
En pass för lymfsystemet. Andning och glymfsystemet.
genom lymfyoga och egenmassage lär du dej att hjälpa kroppen rensa ut "skiten"
Du är inte lat- Det är ditt flöde som går på sparlåga och kan ge, svullnad, återkommande infektioner, smärta, yrsel sömsvårigheter etc.
Modul 4
Live. Söndag 26/10. kl 19.00-ca 20.00
Innan passet ska du ta egna bilder på dej för att på passet analysera lite hur din kropp är. Bara för att se vad du kan göra för den,
Vi går igenom grunden i hållning. Och lite tips vad du kan börja med.
Vi gör ett posturalt yogapass ca 30 ,min.
Modul 5.
Live tisdag 28/10. kl 19.00-ca 20.00
Tillit till din process. Vad är viktigt för dej just nu.
Du får ett kraftfullt verktyg , Slutar vänta på motivation- utan agera ändå. Du skapar Självtillit och känslan att du kan.
Skapar mod, riktning och rörelse,
Livepass enligt önskemål om innehåll 4/11 kl 19-20
Modul 6
Livepass. Tisdag 11/11. 90 min. kl 19.00- ca 20,30
Där vi verkligen jobbar igenom kroppen med allt i kursen.
.
Dax att boka coachning 30 min ( frivilligt ) , Hur gick det ? Vad händer nu?
Modul 7.
Livepass. tors 20/11. kl 19.00-20.00
Hur kosten påverkar oss. Vad behöver kroppen för att må bra?
En grund i hur vi får i oss byggstenar som gör att kroppen tackar dej och då hjälper dej att må bra.
Vilken balans vi behöver.etc
Hur funkar blodsocker, fett, proteiner etc,
Tillgång till ett ljudbibliotek.
Som byggs på enligt önskemål från dej, vad du vill ha.
För vissa dagar är det svårt att hitta motivationen, Därför finns det här att tillgå. som en hjälpsam pepp att komma tillbaka, eller att hålla dej till din plan. Så du kan lyssna när du går, städar eller bara andas.
Kan du inte de datumet så finns det inspelningar att se när det passar.
Kursen hjälper kvinnor att;
*Bygga mental styrka-
*Förstå kroppen- Börja samarbeta med den istället för att kämpa emot.
*Stärka hälsan inifrån- med flöde, andning, rörelse och återhämtning.
*Sluta skjuta upp livet- Och börja leva nu. inte sen.
*Våga tro på sig själv igen- för att känna: jag kan, Jag får, Jag är värd det.
*Orka bli gammal med kraft, glädje och nyfikenhet- inte bara överleva utan njuta mer.
*Vi gör det tillsammans och stöttar varandra för att njuta mer av livet.
*Få ett liv som känns mer meningsfullt.
*mm.
*Förstå vad kosten gör med din kropp.
*Få en framtid där du tar mer hand om dej och orkar göra saker du verkligen vill göra.
Svara du ja på de flesta frågor är kursen perfekt för dej.
1. Har du lätt för att finnas till för andra, och glömmer dej själv?
2. Känner du dej svullen, tung eller trött ?
3. Har du tänkt " jag borde" fast haft svårt att komma igång?
4. Vill du förstå hur stress, oro sätter sig i kroppen?
5. Vill du få hjälp att skapa nya hållbara vanor utan att "vara duktig"?
6. Saknar du ett tryggt sammanhang där du får vara precis som du är ?
7. Är du redo att börja prioritera dej själv- inte sen, utan nu ?
8. Tror du att det går att må bättre- och behöver en vänlig puff i rätt riktning ?
9. Vill du förstå hur du själv kan påverka din hälsa inifrån och ut?
10.Vill du skapa rutiner för din kropp som gör att du mår bättre ?
11. Kan du undvara minst 15 min varje dag för dej och din kropp?
12. Att tillhöra en gemenskap där vi stöttar och peppar varandra?
13. Är du beredd att börja med att landa, fundera på vad som är viktigt på riktigt ?
14. Vill du förstå och lära dej din kropp och hur du kan få den "friskare "?
Sagt av några deltagare på mina kurser:
Min kropp har hittat de inre musklerna som jag glömt den hade. Förmågan att såt och gå utan smärta har förbättrats, Stelheten i höfterna har försvunnit/ "Maggis"
En hundraprocentig investering i mig och min kropp. Värdefull tid för att bygga stabilt och lägga en pusselbit i helheten till en hälsosam kropp och livsstil / Annelie
Jag känner mej stark och "livskraftig" och har god nattsömn.Tycker att denna kurs gett mej insikt om vikten av att prioritera mej själv, vilket inte varit min starka sida. Kommer absolut att fortsätta med det här/ Margareta
Det är så himla roligt att lyssna på dig och allt vi ska göra, Och att du vill dela det,
Jag blir så himla inspirerad av dej/ Karin
När kursen är klar. Så kommer jag öppna upp ett medlemskap till fördjupning i det som grundkursen handlat om.
Då kommer det bli finns livepass att välja på att gå. Gratis för medlemmar.
Även coachande inspelade ljudfiler som du kan ha i öronen när du behöver det. Här går det att önska innehåll.
Även möjligheter till gruppcoaching i önskade ämnen.
Du väljer själv hur länge du vill vara med.
Mer information kommer,
