Det är upp till dej. Minst en minut per dag och högst någon timme.  Ett tips är att boka av i din kalender när och hur länge du ska investera i din kropp och knopp.  Det är ett livepass nästan varje vecka som är frivilligt. Som också spelas in så du kan se det när du vill.
Det är meningen att du ska hitta något att göra för dej och din kropp varje dag, Och då minst en minut, Att få in en vana är grejen. Att varje dag ta hand om dej.Det är det som ger framgång i livet. Små steg framåt. Det är du värd. Och du kommer att vilja ta hand om dej. För du kommer att känna skillnad på olika sett beroende på vad du gör.

Ingeting , Du behöver ha ett intresse av att vilja må bättre, Så får du pepp och stöttning i dina val. Du kommer förstå vad din kropp behöver för att må bättre. Och få kunskap vad du kan göra. En viktig sak är att du ska börja prioritera dej och din kropp lite mer. För vi ska orka bli äldre.Och att du kan ta mer hand om dej.
Det kommer bli tre webbinar där du kn fråga saker och jag berättar om kursen. ( gratis) Är du med på något av dessa ( Det är i stort sett samma information) Så kommer du få en rabattkod på kursen ,
Webbinarier är. Torsdag 18/9.  kl 19-ca 20. ...   Söndag. 21/9.  kl 9.ca 10.....   och sista torsdag 25/9. kl 19-20.
Anmäl dej på väntelistan så får du länkar till dessa. Det räcker med att du är med på en,. fast du är välkommen på fler om du vill. ...

Inga gruppsamtal, Och inget tvång att ha på kameran, Du väljer helt själv, allt är okej,  Fast det är trevligare om kameran är på. När det är pass så behöver du inte ha kameran på. Du får vara ifred då. Du väljer. Vill du inte synas, Helt okej. 

Vi börjar med två veckor att fundera - Vad är viktigt på riktigt, Du får modul 1 där det finns övningar och lite smått och gott för att kunna ta dej lite tid. Du bokar in en 30 minuter coachning för att du ska få ut det mesta av kursen. ( frivilligt).
Resten av modulerna kommer efter två veckor. Det är sju moduler. Som går igenom steg för steg om lymfsystemet ett otroligt viktigt system för att hålla oss friska, Fascia och hållning för att orka hålla oss upprätta och smidiga,  Minska värk i kroppen.Och hur stress och oro påverkar kroppen ,Även metoder för att få saker gjort,
Och hur hjälpsamma tankar gör livet bättre, Sen bokas det in en coachning till på 30 min och ser hur det gått och om det är något annat vi behöver. En sista del om kost, Vad en bra början är om du är sugen att prova lite , och förstå vad som händer. Du kommer också kunna påverka innehållet när vi pratar med varandra.
Vet redan nu att det kommer att bli mer innehåll då jag kommer ta in experter på vissa områden så det blir mer live som också blir inspelade Så du kan se dom när du vill. 
 Alla moduler är en grund, För att sen efter kursen kunna få vara med på andra digitala event i det du tycker är intressant. En lite mer djupdykning, Du har tillgång till kursen så länge den finns kvar, När det läggs ner får du veta det i god tid. Jag ska jobba några år till .

Jag ska göra det så lätt jag kan. Du får en inloggning på min hemsida , Och där är kursen. Jag kommer se till att du får alla länkar till livesändningarna så du bara trycker på den. Och det ska inte vara några problem. Glömmer du lösenordet får du ett nytt. Det du måste ha är en dator/padda/eller telefon med internet. Själv har jag lite svårt ibland, så vi hjälps åt.

Då löser vi det. Allt kommer att spelas in och det kommer ju finnas några år framöver.

Hela kursen kostar 4999 kr Och är helt okej att delbetala.  Vill du dela upp det på tre gånger är priset 1799 kr . Vill du dela på fem Blir priset 1100 kr.  Fast om du står på väntelistan på hemsidan här så får du en bra rabatt.Då får du mail med informationen om rabatten.  Och efter som du har tillgång länge på kursen kan jag ge ännu längre delbetalning om du bara hör av dej. Så fixar vi det.

Det har du. Jag ska gör allt jag kan för att du ska få det bästa. Under coachningen där vi träffas har du möjlighet att få mer innehåll som intresserar dej. Sen efter " kursen" Kommer du kunna påverka innehållet i liveträffar som du som gått kursen får rabatt på. 

Jag har gjort en resa med min kropp, Lyssna gärna på en podd som jag länkat till uppe i menyn. Har stor erfarenhet av att coacha och vet hur svårt det är att komma igång med kroppen. Jag vet också hur bra man kan må om man börjar i små steg så det blir varaktigt. Jag vill att fler människor ska få må bra och orka bli äldre, Jag blir lite rädd att vi vet så lite om kroppen, Jag läser om kroppen nästan varje dag. Jag vill verkligen hålla mej frisk och vill dela det med dej som går kursen. Att berätta om saker som är viktiga och vad man kan göra känns som det är mitt kall.Eftersom jag är en överlevare av cancer.
Så om kursen är digital kan fler vara med som inte vill röra sig bland folk, Du får vara nära en toalett om du behöver. Du får helt enkelt vara precis som du är. Och du är med i "gänget". Vi ska sporra varandra och ge tips och trix. Alla oavsett vilka kroppar vi har och vad den har med sig kan vi göra något för att den ska bli lite bättre och hålla längre.
En digital kurs kan du fylla på med innehåll och värde efter önskemål. 

Ärlighet: Rak- varm och tydlig kommunikation. Inget fluff.
Trygghet : Du får vara den du är. Skapar lugn, tillit och känslan att du duger som du är.
Livskraft: Få människor att känna sig mer levande, och orka bli äldre. Allt vad det innebär.
Kunskap : Jag utbildar begripligt och väcker insikter som du troligen redan har.Försöka göra det enkelt.
Hurmor: Att det ska vara mänskligt och inte så allvarligt.Lite humor livar upp.
Coachning: Jag lyfter, stöttar och utmanar med hjärtat.
Eget värde: Hjälper dej att ta makten över ditt mående, din kropp ditt liv.
Närvaro: I kroppen, andetaget och rörelse. Det som är viktigt på riktigt.
Gemenskap: Att ingen känner sig ensam. vi gör det tillsammans.
Mod: Att våga lyssna på sig själv och tro på sig själv att ta steg för steg åt det håll du vill.
Vill att du ska själv känna att du vill hänga med i "kursen" Så inget tjat från mej, Du måste göra ett val, När det passar och om det känns rätt.
Du är varmt välkommen !

Jag har jobbat med människor hela livet. På fritiden har jag haft med scouter att göra i många år, Varit i slalombacken och lärt ungdomar åka slalom.coachat och varit i olika föreningar. Och vill verkligen se människor lyckas,
Jag överlevde cancer 2020 fast oddsen var låga.
Jag vet hur det är att "fastna" i kroppen. Och hur tankarna blir enkelriktade,Jag vet också hur det är att komma tillbaka och vilken kraft det är att börja sakta framåt.
Vill få fler som kanske fastnat eller vill mer med sitt liv, Att få landa, stärkas i sina hjälpsamma tankar att bli äldre i kraft och glädje.
Då genom små steg, medvetna val, vänlig kunskap och återhämtning som du får in i din vardag.
Att vi behöver prioritera oss och våra liv, för livet är nu,
Jag har känt hur kroppen svarar på mitt tålamod att med andning, rörelse, kunskap om kroppen. Och vill att fler ska få den känslan.
Det är egentligen ingen kurs tänker jag, Det är en transformation. Att få det bästa livet nu, oavsett ålder, kropp och tankar.
Nu kör vi . Med det som är viktigt på riktigt,

Jag hade inget val. Skulle jag överleva eller inte? Jag fick tanken att överlever jag det här ska jag hjälpa fler att komma igång.
Allt ställdes på sin spets. Då jag inte visste hur det skulle gå så började med andning och suficirklar i sjukhussängen.
Det var inget dirket ögonblick utan mer att jag behövde en ny vana/ rutin som steg för steg tog mej lite framåt.
Att jag tvivlade kan du skriva upp. Fast något i mej sa att börja lite och gör något. Att få bli gammal är ingen självklarhet. Så nu vill jag stötta och hjälpa till med det jag kan så fler orkar bli "gammla". Det är kanske den bästa tiden att leva just nu.

Du kommer att ha hjälpsamma tankar. en härlig syn och "plan " för att ha en härligt liv. Du har tillgång till kursens material så länge jag har företaget. Det kommer att bli mera livesändningar med både pass, coachning och webbinar med innehåll som ger värde. Du som gått kursen kommer ha en liten rabatt på dessa.

Inte i dagsläget. Jag kör den här nu, Så vet jag inte, Vill verkligen få de som är med från början att de får njuta riktigt av livet.